近四成大学生对个人时间管理不满意
分类:电子商务 热度:

管理时间得先学会“戒手机”“戒盲目计划”“戒频繁聚会”——

近四成大学生对个人时间管理不满意

“5:00到7:30,起床练车;8:00到10:00,‘政思史’第2节;9:00、10:00喝水;10:10到12:00,毛概;19:30,团日分享准备;21:00,运动、录视频;22:00,洗澡、睡觉;Flag:十点上床。”一张手掌大小的纸,被吴亚坤的一天填满。除了时间计划外,纸的四周还用不同颜色标注着:不要睡觉!睡前不玩手机!睡足7小时!

但每天写下时间表,不意味着计划被放进了保险柜。“有时一天给自己安排8件事,却只能完成4件。”吴亚坤信心满满地写下计划,执行时却因为难度太大、拖沓等原因,使得“计划烂尾”。

近日,中青校媒面向全国各地2004名大学生发起关于时间管理的问卷调查,调查结果显示,73.3%的被调查者认为进行时间管理非常重要,24.9%认为比较重要,仅1.8%认为不太重要或不重要。但在实际生活中,经常进行时间管理的仅有32.19%,62.57%偶尔管理,还有5.24%基本不管理。

超七成大学生希望成为“时间管理大师”

“交选题的时候我是最后一个,开题报告的时候我是最后一个,最后的论文终稿也是在‘死线’前一秒交上的。”王格格在经历了一次一次的拖延后,终于完成了她的毕业论文。

这不是王格格第一次拖延。从小到大,她每次作业都拖延到最后一天交,赶火车总是赶着检票关闸时间到,看电影也是最后一刻到。由于没有合理地分配时间,王格格时常陷入焦虑中。

中青校媒调查显示,在被调查者中,17.86%对自己的时间管理满意,43.42%比较满意,但仍有38.72%对自己的时间管理不满意。

以前,单在管理自己的作息时间上,福建一所高校的黄董卿就感到很“挫败”。她给自己布置了每天11点睡觉的时间表。这对一个长期凌晨两点之后睡觉的“重度熬夜患者”来说,是“非常困难的任务。”她在一款睡眠时间管理软件上打卡,坚持了6天之后,她终于在第6天放弃了。

孟小晴就读于内蒙古一所高校,读大一时,每周五是她最不喜欢的一天。一次晚上11点,宿舍里的灯按时熄灭,她赶紧打开充满电的台灯,摆好刚刚打开的日语书,眼前的40个生词在她眼前打转。

她本该在周一到周四晚上各背10个词,周五晚上还能留出复习时间。但拖延症一直“发作”到周五,“再不背就过不了周六的小测试了”。孟小晴只好焦头烂额收拾“烂摊子”。

和40个日语词和一些知识点奋战到凌晨4点,没睡几个小时的孟小晴就忙着迎接小测试去了。“虽然仓促中背下来了,但第二天整个人都很不好,一到课间就去用凉水洗脸,不然下一节课就睡着了。”

这不是孟小晴大一时经历的唯一一次“拖延后遗症”,不管是交作业,还是校园学生工作,她都不拖到最后不罢休。她比谁都知道后果:“仓促中完成的都是‘豆腐渣工程’,连自己都不满意,但我已经没时间了,只能这样交上去。”

吴亚坤给自己制定了详细计划,但执行起来却比想象中困难得多。吴亚坤将自己定义为“自我谬误”型人格。“认不清自己,以为能做完很多事情,做计划表的时候总是安排的满满当当,等到执行的时候才发现根本做不完。”除此之外,“完美主义”的她在执行计划的时候,总会因为一些细节问题而一改再改。“等改完,时间就过去很久了。”

“从心理学的角度分析,所谓拖延症和惰性,其实是结果性的表现,真正要做的是找到自己‘拖延’和‘懒惰’背后的原因。”烟台非木心理工作室首席心理咨询师赵秀萍介绍,拖延症其实是完美主义者的标配,“他们事事追求完美,在很多不重要的小事上浪费精力,导致一些重要的事反而提不上日程。”此外,有挑战性的任务也会让人因压力而感到焦虑,不知何从下手,也是造成拖延的重要原因。

赵秀萍分析,从心理学的角度看,懒惰的主要原因,在于没有目标或者目标不够清晰明确。赵秀萍认为,比起感叹自己太懒、太拖延,完美主义和目的不明这两个因素,才是人们在做规划时真正应该面对和解决的问题。

合理规划时间是成功的一半

“时间管理的本质是自我管理,即在有限的时间里,通过整合优化,实现学习、工作效率的最大化。时间管理的重要性不言而喻,同样的起点,同样是大学四年,但等站在毕业的时点上,再看同学之间各方面的发展,差距就很明显了。”赵秀萍说。

中青校媒调查显示,受访大学生希望通过时间管理,高效地完成某项短期任务或工作(60.53%)、有限的时间里完成更多的事情(59.18%)、从容地处理好日常生活和工作(65.97%)、或者过一种高效率的人生(46.21%)。

上一篇: 心脏累了吗?警惕!这些症状说明心脏有事 下一篇:没有了
猜你喜欢
各种观点
热门排行
精彩图文